우울증 여자친구와(남자친구) 데이트 주의사항

현재 전 세계 성인 인구 중 약 5%가 우울증으로 고통받고 있습니다. 이 수치에도 불구하고 많은 사람들이 정식 진단을 받지 못하며, 진단 받은 이들 중 많은 수가 적절한 치료를 받지 못하고 있습니다. 우울증을 겪는 사람과 데이트하게 되면, 상대방의 기분을 호전시키고 싶은 마음과 동시에 혼란과 외로움을 느낄 때가 있습니다.

우울증이 있는 사람과의 연애는 도전이 될 수 있습니다. 그러나 우울증의 주요 증상을 파악하고, 언제 전문적인 도움을 구해야 하는지 알아두는 것이 중요합니다.

우울증의 전형적인 징후

사랑하는 사람이 우울증에 시달릴 때, 그는 깊은 슬픔이나 무기력을 느낄 수 있습니다. 반면에 어떤 사람들은 외부적으로는 아무 문제가 없어 보일 수도 있습니다. 아래는 우울증을 암시하는 주요 증상들입니다.

 

♥ 일상의 활동이나 취미에 대한 관심이나 열정을 잃음

♥ 지속적인 슬픔이나 죄책감을 느끼는 경우

♥ 수면 패턴의 변화, 즉 불면증 또는 과다 수면

♥ 활동의 속도가 느려지거나, 생각이나 대화가 지연되는 경우

♥ 극단적인 경우, 자살 생각이나 사는 것의 의미를 잃는 느낌

 

이러한 증상들은 개인마다 다르게 나타날 수 있으므로, 이들 중 어떤 것이라도 파트너에서 발견된다면 전문가의 도움을 찾는 것이 좋습니다.

우울증이 있는 사람과 데이트할 때 무엇을 알아야 하나요?

우울증은 복잡한 정신 질환으로, 그 특성과 얼굴마다 모습이 다를 수 있습니다. 여러분이 생각하는 '우울한' 모습과는 달리, 우울증을 겪는 사람은 그 상태를 감출 수도 있습니다. "스마일링 우울증"이라는 용어는 행복하고, 에너지가 넘치는 것처럼 보이지만 내면에서는 심각한 정신적 고통을 겪는 사람들을 지칭합니다.

 

이러한 사람들은 종종 주변 사람들에게 그들의 우울증 증상을 숨기려 노력하고, 그로 인해 진정한 자신의 모습을 드러내지 않을 수 있습니다.

데이트 상황에서 이렇게 우울증이 숨겨진 채로 진행된다면, 일시적인 밝은 모습 뒤에 숨겨진 심각한 증상에 주의를 기울여야 합니다. 갑작스러운 에너지와 낙관성이 무방비한 상태에서의 위험한 행동을 시도할 수 있는 우울증 환자의 특정 유형과 연관될 수 있습니다.

 

또한, 우울증을 겪는 사람은 가끔 주변 사람들을 밀어내려 할 수 있습니다. 이것은 사랑하거나 관심을 가지지 않는다는 것을 의미하는 것은 아닙니다. 우울증은 개인의 기분, 에너지 레벨, 그리고 사회적 상호작용에 영향을 미치기 때문에, 연인 행동이나 느낌을 개인적으로 받아들이지 않는 것이 중요합니다.

우울증 증상이 발생했을때 시도할 방법

우울증 증상이 있는 사람과 데이트할 때, 여러분 자신도 상처받을 수 있고 고립되거나 버림받는 느낌을 받을 수 있습니다. 이런 감정은 당연한 반응입니다. 그러나 이를 극복하기 위한 몇 가지 방법이 있습니다.

 

상대방을 바꾸려는 충동을 억제하세요. 때로는 단순히 곁에 있어주는 것이 가장 좋습니다. 미리 제시된 해결책이나 조언 없이 그냥 상대의 이야기를 들어주세요. 

 

자신의 정신 건강을 소홀히 하지 마세요. 상대방의 우울증이 자신의 기분에 영향을 주게 하지 마세요. 수면, 영양, 운동 및 개인적인 관심사에 중점을 둬서 본인의 건강을 최우선으로 챙기세요.

 

치료의 중요성을 강조하세요. 아직 치료를 받고 있지 않다면, 그 중요성에 대해 장려하고 설득하세요. 그러나 그들의 선택을 존중하되, 그 선택이 두 사람의 관계에 어떤 영향을 미칠지 고려하세요.

 

한계를 인식하고 설정하세요. 우울증은 복잡한 질병이기 때문에 모든 상황에 대한 답을 가지고 있을 수는 없습니다. 필요한 경우 전문가의 조언을 구하거나 자신의 한계를 알고, 필요한 경우에는 건강한 경계를 설정하세요.

양극성 우울증은 우울증과 같은 병인가요?

상대방이 양극성 우울증을 앓고 있다면, 그의 기분은 빠르게 변동할 수 있습니다. 이로 인해 때로는 우울하게 느끼면서도 다른 때에는 극도로 흥분하거나 분노할 수 있습니다. 이러한 감정의 변동은 판단력에도 영향을 미칠 수 있어, 일상적인 결정에서부터 관계에 대한 관심의 변화까지 다양한 행동을 보일 수 있습니다. 

 

양극성 우울증은 짧은 기간 동안 심각한 증상을 보이거나, 긴 기간 동안 가벼운 증상으로 지속될 수 있습니다. 이를 이해하고 파트너와의 대화를 통해 지지하며 서로를 알아가는 것이 중요합니다.

우울증이 있는 사람과 데이트할 때 치료가 어떻게 도움이 될 수 있나요?

상대방과의 더 깊은 관계를 고려하는 중이라면, 정신 건강에 대한 이해는 중요합니다. 만약 상대방이 우울증을 겪고 있다면, 전문가의 도움을 받는 것이 상황을 더 잘 관리할 수 있게 도와줄 것입니다.

개별 치료는상대방이 우울증을 관리하는 방법을 배우는 데 큰 도움이 될 것이며, 이를 통해 기분의 개선을 기대할 수 있습니다. 치료는 우울증을 이해하는 데 도움을 주며, 또한 본인의 정신 건강과 정체성 유지에 중요한 역할을 합니다.

 

커플 치료는 관계 내에서 효과적인 의사소통을 촉진하며, 우울증을 겪는 상대방과의 관계를 더욱 강화하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 연구자들은 이미 우울증을 겪는 한쪽과 그렇지 않은 다른 한쪽 사이의 문제를 해결하기 위한 전문적인 방법을 개발하는 데 주력하고 있습니다.

하지만 우울증 때문에 관계를 포기하는 것은 아닙니다. 당신의 삶에 특별한 가치를 추가해준다면, 그의 우울증을 함께 관리하며 관계를 유지하는 것이 중요합니다. 우울증을 가진 사람과의 관계는 도전이 될 수 있지만, 충분한 인내심과 소통으로 이를 극복하고, 보람찬 관계를 유지할 수 있습니다.

마치며

우울증은 상대방과 관계에 도전을 던질 수 있지만, 이해와 인내심으로 이 도전을 극복할 수 있습니다. 전문가의 도움을 이용하면 둘 사이의 의사소통과 이해가 강화될 것입니다. 

 

우울증을 겪는 파트너와의 관계는 특별한 돌봄과 애정을 필요로 하며, 이로 인해 두 사람 사이의 유대가 더욱 강화될 수 있습니다. 함께라면 어떠한 어려움도 극복할 수 있습니다.