계획세우기1 작심삼일이 되는 이유 I 습관을 지속적으로 만드는 방법 I 성공법 여러분은 '일찍 일어나기', '다이어트', '공부' 등을 습관화하려다 실패한 경험은 없으신가요? 여러 가지에 도전하면서 10년 이상 지속한 적도 있고, 3일도 못 버티고 그만둔 적도 있습니다. 이 글에서는 '습관이 지속되지 않는 사람의 특징'을 하나하나 소개하겠습니다. 목표가 너무 높다 '높은 목표를 세우고 완벽을 지향하는 것' 이것은 습관을 시작할 때 절대 해서는 안 되는 것 중 하나입니다. 예를 들어 '새해부터 일기를 써야지'라고 생각하고 하루 1페이지씩 쓰는 계획을 세웠지만, '반드시 1페이지를 써야 한다'는 생각에 쓸 일이 없을 때 '이제 안 되겠다'고 포기해 버리기 쉽습니다. 이것이 습관이 지속되지 않는 원인이 됩니다. 이럴 때는 '오늘은 특별히 쓸 일이 없다'고 생각하고 한 줄만 쓸 수 있으면.. 2023. 12. 31. 이전 1 다음 반응형
