만 35세 이상 임신을 준비할 결심, 건강한 아이를 임신하기 위한 방법

만 35세 이상이라면 노산 또는 고령임신이라고 표현합니다.

 

나이를 35세 기준인 것은 이 나이 이후 출산할 때마다 고혈압, 임신중독증, 난산, 조산 등의 발생빈도가 높아지기 때문입니다.

 

만 35세는 인체의 노화가 시작되는 나이로 임신 성공률 자체도 낮을 뿐더러 유전적 결함을 가진 아이를 낳을 확률도 높습니다.

 

그러나 건강한 여성이라면 건강한 아이를 가질 수 있기에, 철저한 계획과 함께 건강할 결심을 해야 합니다.

임신 계획 세우기

아이를 낳지 않을 거라면 상관이 없지만, 아이를 가질 생각이라면 미루지 말고 바로 임신 계획을 세워야 합니다.

 

나이가 많아질수록 아이에게 좋은 영향이 아니기 때문에 한시라도 빨리 엄마 아빠의 몸 상태를 체크해봐야 합니다.

 

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체중 관리

과체중일 경우에는 생리 불순 등 임신자체가 잘 되지 않을 가능성이 높습니다.

 

자궁도 살이 찌기 때문에 혈액순환이 안되고 자궁 기능에도 이상이 생길 수 있기 때문에 미리 체중 관리를 해줘야 합니다.

 

규칙적이고 지속적인 적당한 운동을 통해 과체중일 경우에는 체중감량을, 저체중일 경우에는 체중 증량을 해야 합니다.

지병 관리

평소 만성병이 있는 경우에는 치료 전후로 조절하면서 임신 계획을 해야 합니다.

 

혈압이 높거나 빈혈이나 당뇨가 있을 경우에는 조산이나 유산의 가능성이 있으므로 주의해야 합니다.

 

임신 전 치료를 받거나 약물로 조절하면서 전문의 진단에 따라 임신을 계획하기 바랍니다.

 

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건강 관리

임신을 계획했다면 최소 3개월 전부터 엽산 섭취 등 영양에 신경을 써야 합니다.

 

음식도 가공품이 아닌 과일이나 채소 위주로 섭취하면 좋습니다.

 

인스턴트 식품이나 탄산음료, 커피 등 카페인 함유된 음식도 멀리해주시기 바랍니다.