산후운동1 산후 기간의 중요성과 관리 산후 기간, 또는 'Puerperium'은 출산 후 첫 6~8주를 말한다 이 시기는 산모의 신체적 회복과 새로운 생활 조정, 엄마와 아기 사이의 유대 형성에 매우 중요하다. 이 기간 동안 산모와 아기는 서로를 알아가며 강한 유대감을 형성하는 과정을 경험한다.1. 신체적 회복과 건강산후 기간은 산모의 신체가 출산 전 상태로 돌아가려는 과정이다. 자궁, 골반저 근육, 그리고 복부 근육 등이 점차 원래의 크기와 위치로 회복된다. 출산 직후 자궁은 약 1kg 가량이지만, 약 6주 후에는 50g 정도로 줄어든다. 이 회복 과정은 자연스럽게 진행되지만 적절한 휴식과 영양 섭취, 그리고 경미한 운동을 통해 촉진될 수 있다. 산모는 출산 후 첫 며칠간은 가능한 많이 휴식을 취해야 한다. 특히 처음 3~4일 동안은 거의.. 2024. 5. 14. 이전 1 다음 반응형
